Terkadang susah sekali untuk tidur pulas, bahkan samapi tidak tidur sampai pagi. Ini kebiasaan buruk pada kesehatan jasmani. Agar bisa tidur dengan pulas yakni :
1. Lakukan rutinitas seperti biasa, tetapi sebelum tidur minum susu terlebih dahulu agar membantu lelapnya tidur.
2. Lakukan olahraga, semakin banyak gerakan tubuh secara cepat sampai mengeluarkan keringat membuat badan lelah dan akan berharap bisa tidur dengan lelap.
3. Lakukan pekerjaan yang membuat rileks, apabila kita tetap mencoba untuk tidur pada saat bangun badan akan terasa letih karena pikiran dan kesadaran yang masih aktif.
