Cara bermeditasi yang baik :
1. Jadikan Meditasi Sebagai Aktivitas Pertama di Pagi Hari
Biasakanlah untuk bermeditasi setelah bangun tidur, sebelum anda melakukan beberapa kegiatan seperti mandi dan menyiapkan sarapan.
2. Fokus Pada Pernafasan
Bernafaslah dengan pelan, ambil nafas dalam-dalam lalu hembuskan secara perlahan, dan rasakan iramanya seiring dengan detak jantung anda.
3. Lakukan Pemanasan Sebelum Meditasi
Sebelum melakukan meditasi, ada baiknya jika anda melakukan sedikit pernapasan, seperti stretching.
4. Meditasi adalah Memfokuskan Pikiran, bukan Mengosongkan Pikiran
Meditasi adalah proses aktif yang bermanfaat apabila anda fokus pada tujuan.
5. Disiplin
Cobalah untuk bermeditasi secara rutin agar hasilnya dapat terasa.
6. Sediakan Tempat Khusus Untuk Bermeditasi
Tidak perlu ruangan besar atau pergi ke suatu tempat yang sunyi dan sepi, cukup di pojokkan kamar atau sudut teras rumah anda.
7. Nyalakan Lilin
Menyalakan lilin bagi pemula yang ingin melakukan meditasi sangatlah berguna, sebab berfokus pada satu titik sambil terpejamkan mata akan sedikit sulit.
