Tips agar mudah gemuk

Ada beberapa orang yang memiliki berat badan dibawah rata-rata. Beberapa penyebabnya yaitu kurang tidur, pola makan tidak teratur, merokok, dan masih banyak yang lainnya. Kali ini saya akan berbagi tips agar mempermudah anda dalam menaikkan berat badan.

Cara-cara menaikkan berat badan yaitu :
1. Makan lebih banyak dan sering
2. Mengkonsumsi kalori lebih, tetapi dalam takaran yang maksimal.
3. Konsumsi makan yang bernutrisi.
4. Mengkonsumsi minuman smoothies dan shakes.
5. Hindari minum sebelum makan.
6. Perbanyak ngemil di malam hari.
7. Olahraga yang teratur.
8. Mengontrol asupan gula dan lemak.
9. Tidur yang cukup dan teratur.
10. Kurangi merokok.
11. Hindari stres berlebih.
12. Konsultasi dengan dokter atau ahli gizi mengenai berat badan anda.